Stress hoe herken je het precies

Stress Symptomen Stress beïnvloedt ons allemaal. U kunt symptomen van stress opmerken bij het opvoeden van uw kinderen, tijdens drukke ...

Inhoudsopgave:

Stress Symptomen

Stress beïnvloedt ons allemaal. U kunt symptomen van stress opmerken bij het opvoeden van uw kinderen, tijdens drukke tijden op het werk, bij het beheren van uw financiën of bij het omgaan met een uitdagende relatie. Stress is overal aanwezig. En terwijl een beetje stress OK is, wat stress is eigenlijk gunstig, kan te veel stress je verslijten en je ziek maken, zowel mentaal als fysiek. 

De eerste stap naar het beheersen van stress is het herkennen van de symptomen van stress. Maar het herkennen van stress symptomen kan moeilijker zijn dan je denkt. De meesten van ons zijn zo gewend aan stress dat we vaak niet weten dat we gestrest zijn tot we op het breekpunt zijn beland.

Wat is stress?

Stress is de reactie van het lichaam op schadelijke situaties of ze nu echt zijn of waargenomen. Wanneer je je bedreigd voelt ontstaat er een chemische reactie in je lichaam die je in staat stelt om te handelen op een manier die letsel voorkomt. Deze reactie staat bekend als de stressrespons. Tijdens de stressreactie neemt uw hartslag toe, de ademhaling versnelt, de spieren worden strakker en de bloeddruk stijgt. U bent klaar om te handelen. Het is hoe je jezelf beschermt.

Stress betekent verschillende dingen voor verschillende mensen. Wat bij de ene persoon stress veroorzaakt, kan bij de andere persoon weinig aan de orde zijn. Sommige mensen zijn beter in staat om met stress om te gaan dan anderen. En, niet alle stress is slecht. In kleine doses kan stress je helpen om taken uit te voeren en te voorkomen dat je gekwetst raakt. Zo zorgt stress er bijvoorbeeld voor dat je in een drukke straat heel oplettend bent om te voorkomen dat je die auto voor je neus raakt. Dat is een goede zaak.

Onze lichamen zijn ontworpen om kleine doses stress aan te kunnen. Maar we zijn niet toegerust om langdurige, chronische stress zonder nadelige gevolgen aan te kunnen.

Wat zijn de symptomen van stress?

Stress kan alle aspecten van je leven beïnvloeden, inclusief je emoties, gedrag, denkvermogen en fysieke gezondheid. Geen enkel deel van het lichaam is immuun. Maar omdat mensen anders met stress omgaan, kunnen de symptomen van stress variëren. De symptomen kunnen vaag zijn en kunnen dezelfde zijn als de symptomen die worden veroorzaakt door medische aandoeningen. Het is dus belangrijk om ze te bespreken met uw arts. U kunt een van de volgende symptomen van stress ervaren.

Emotionele symptomen van stress zijn onder andere:

  • Gemakkelijk geagiteerd, gefrustreerd en humeurig worden
  • Je voelt je overweldigd, alsof je de controle verliest of de controle moet overnemen
  • Moeilijkheden om te ontspannen en je geest tot rust te brengen
  • Zich slecht voelen over jezelf (laag zelfbeeld), eenzaam, waardeloos en depressief
  • Anderen vermijden

Fysieke symptomen van stress zijn onder andere:

  • Weinig energie
  • Hoofdpijn
  • Verstopte maag, met inbegrip van diarree, constipatie en misselijkheid
  • Pijn en gespannen spieren
  • Pijn op de borst en snelle hartslag
  • Slapeloosheid
  • Frequente verkoudheid en infecties
  • Verlies van verlangen en/of vermogen
  • Zenuwachtig en schuddend, oorsuizen, koude of zweterige handen en voeten
  • Droge mond en moeite met doorslikken
  • Geklemde kaak en slijptanden

Cognitieve symptomen van stress zijn onder andere:

  • Voortdurend zorgwekkend
  • Race-gedachten
  • Vergeetachtigheid
  • Onvermogen om te focussen
  • Slecht oordeel
  • Pessimistisch zijn of alleen de negatieve kant zien

 

Tags:

Gerelateerde Berichten

Uw dagelijks leven verrijkt door een ambulant begeleider psychiatrie

Wanneer u geconfronteerd wordt met de uitdagingen van psychische kwetsbaarheden, kan een ambulant begeleider psychiatrie een onmisbare steun zijn in uw dagelijks leven. Deze professionals

...

Hoe veilig is een online zorgvergelijker?

  Online zorgvergelijkers zijn handige tools waarmee mensen zorgverzekeringen kunnen vergelijken en de beste optie voor hun behoeften kunnen vinden. Hoewel deze platforms nuttig zijn,

...

De aanvullende verzekeringen van HollandZorg op een rij

Gaat u werken in Nederland als buitenlander? HollandZorg biedt naast de basis zorgverzekeringen ook aanvullende pakketten aan voor arbeidsmigranten. Zo’n aanvulling biedt net wat meer zekerheid

...

De oorsprong van masseren

De oorsprong van masseren Dit is de brede term voor therapeutische massage. De oorsprong van massage ligt in de oude Griekse en vervolgens Romeinse tijd, massage

...

Doe voortaan de boekhouding met Incura

Iedereen die in de zorg werkt, kan het beamen: je kiest voor dit prachtige vak, omdat je mensen wilt helpen. De een richt zich met

...

Bij rug- en bevallingspijn kan TENS pijn verlichten

Gaat u binnenkort bevallen en bent u op zoek naar een middel om bevallings- en weeënpijn te verlichten? Wilt u liever geen ruggenprik of medicijnen

...

Alles wat u moet weten over urineverlies

Mocht u of iemand in uw nabije omgeving last hebben van urineverlies,  dan is dat een vervelende situatie. Urineverlies betekent dat u niet meer goed uw

...

Beste Fysiotherapie behandelingen in Almelo

Een fysiotherapeut is een expert in houding en beweging van het menselijk lichaam. Lichamelijke klachten helpen zij voorkomen, verminderen of kunnen het helemaal verhelpen. Iedereen

...

Overwin je faalangst met professionele hulp

  Heb je last van dat je altijd bang bent om fouten te maken? Met en faalangst training kun je hier verandering in brengen. Een

...

De senioren zorgverzekering, waar moet je op letten?

De behoefte aan een adequate zorgverzekering is niet alleen belangrijk tijdens het beroepsleven, het is ook vrij essentieel nadat iemand met pensioen gaat. De kans

...