|
Er is een reden dat mensen vitaminen kopen in een drogisterij of in bekende vitamine winkels zoals Benu.nl of Vitamines.com. Want in het dieet van specifieke groepen mensen, zoals jonge kinderen, zwangere vrouwen en ouderen kunnen bepaalde vitaminen interessant zijn. Toch zijn voor de meesten van ons zijn vitamine- en mineralentabletten niet nodig, tenzij ze voorgeschreven zijn door een gezondheidswerker. Vitamines kopen voor energie of niet?In vitamine winkels en op het internet kun je verschillende vitamines kopen en zijn er diversie vitamine supplementen verkrijgbaar, waarvan sommige vitamine producenten beweren de algemene gezondheid te verbeteren, en ook meer specifieke aandoeningen zoals coronaire hartziekten. Een gezonde, gevarieerde en evenwichtige voeding voorziet je lichaam van alle energie, vitaminen en mineralen die je nodig hebt. Beweringen over vitamine supplementenIn een rapport uit 2011 werd echter benadrukt dat veel van de beweringen over de voordelen van vitamine supplementen niet worden ondersteund door degelijk bewijs. Geen van de meest recente officiële richtlijnen voor de preventie en behandeling van hart- en vaatziekten beveelt het gebruik van vitamine en voedingssupplementen aan. Extra vitaminenHet is ook goed te bedenken dat, hoewel het innemen van extra vitaminen en mineralen een onschuldige aanvulling op je dieet kan lijken, het mogelijk is te veel van het goede te hebben. In tabletvorm zijn vitaminen en mineralen meer geconcentreerd dan in voedsel, en meer is niet altijd beter. Vitamine A, E en bètacaroteenEen hoge inname van sommige vitamine en mineralen supplementen kan nadelige gevolgen hebben. De antioxidanten vitamine A, E en bètacaroteen, bijvoorbeeld, moeten beslist vermeden worden. Onderzoek heeft aangetoond dat deze bij inname als supplement juist een schadelijk effect op de gezondheid kunnen hebben. Waar op letten bij vitamines kopenAls je vitamines kopen gaat zorg er dan voor dat je je dagelijkse behoefte niet overschrijdt. In de meeste gevallen zal een gezonde, gevarieerde en evenwichtige voeding je lichaam voorzien van alle energie, vitaminen en mineralen die je nodig hebt. Meer informatie: |
| https://www.benu.nl |
Veelgestelde vragen
Moeten alle mensen vitaminen kopen?▼
Nee, voor de meesten is dit niet nodig. Een gezonde, gevarieerde en evenwichtige voeding voorziet je lichaam van alle benodigde vitaminen en mineralen. Alleen specifieke groepen zoals jonge kinderen, zwangere vrouwen en ouderen kunnen baat hebben bij supplementen.
Kunnen vitaminen schadelijk zijn?▼
Ja, in tabletvorm zijn vitaminen meer geconcentreerd dan in voedsel. Sommige antioxidanten zoals vitamine A, E en bètacaroteen kunnen bij inname als supplement juist schadelijk voor je gezondheid zijn.
Geven vitamine supplementen meer energie?▼
Een gezonde voeding voorziet je lichaam van alle energie die nodig is. Vitamine supplementen zijn hier niet voor nodig, tenzij voorgeschreven door een gezondheidswerker.
Zijn beweringen over vitamine supplementen wetenschappelijk bewezen?▼
Veel beweringen over voordelen van vitamine supplementen worden niet ondersteund door degelijk bewijs. Geen officiële richtlijnen voor hart- en vaatziekten bevelen vitamine supplementen aan.
Wat moet ik onthouden bij het kopen van vitaminen?▼
Zorg dat je je dagelijkse behoefte niet overschrijdt. In de meeste gevallen biedt een gezonde voeding alle nodige voedingsstoffen. Raadpleeg altijd een gezondheidswerker voordat je supplementen neemt.
