|
Na een bewogen en onzeker jaar, is het tijd om weer vooruit te gaan kijken. Om weer te investeren in onszelf en zo ons eigen welzijn weer een stuk beter te maken. Goede voornemens worden meestal pas in December bedacht, vlak voordat we beseffen dat het nieuwe jaar alweer voor de deur staat. Dat is ook helemaal niet erg, het is alleen lastig om deze impulsieve ideeën lang vol te houden. De meest voorkomende voornemens zijn stoppen met roken, gezonder leven en het beter onderhouden van sociale contacten. Tijdens de eerste maand van het jaar lukt het nog wel om je hier aan te houden, maar zeker 75% van de mensen houdt het hierna niet lang meer vol. Dit heeft verschillende oorzaken. Denk aan drukte, stress, gemakzucht en verveling. Je goede voornemens volhouden zal regelmatig getest worden. Het is aan jou om tegenslagen te bestrijden met positieve gedachten. Een sterke wilskrachtEen van de belangrijkste aspecten om je nieuwjaar resoluties vol te houden, is door een sterke wilskracht. Dit zorgt ervoor dat je op het juiste pad blijft en niet afgeleid wordt door andere zaken. Iets dat positief werkt is het vieren van successen. Stel je bent bezig om af te vallen en merkt na 2 weken al een verschil. Beloon jezelf dan positief met iets wat jou gelukkig maakt. Dit positivisme zal verslavend gaan werken en jezelf aansporen om je doel vol te houden. Ook helpt het om een lijst te maken met valkuilen. Door dit op te schrijven, herinner je jezelf eraan om hier extra op te letten. Ten slotte is het belangrijk dat je voornemens haalbaar zijn en niet te ambitieus. Begin met kleine stappen en breid deze daarna eventueel nog verder uit.
|
| https://makkelijkafvallen.nl/goede-voornemens-volhouden/ |
Veelgestelde vragen
Waarom houden mensen hun goede voornemens niet vol?▼
Volgens onderzoek houdt 75% van mensen hun voornemens niet lang vol vanwege drukte, stress, gemakzucht en verveling. Het is belangrijk tegenslagen met positieve gedachten te bestrijden.
Wat zijn de meest voorkomende goede voornemens?▼
De drie meest populaire voornemens zijn: stoppen met roken, gezonder leven en het beter onderhouden van sociale contacten. Deze zijn relatief gemakkelijk in te stellen maar moeilijk vol te houden.
Hoe blijf ik gemotiveerd bij mijn nieuwjaarsresoluties?▼
Vier je successen actief, beweeg jezelf positief aan door jezelf te belonen, maak een lijstje met valkuilen en zorg dat je doelen haalbaar zijn. Begin met kleine stappen.
Waarom is wilskracht belangrijk voor voornemens?▼
Een sterke wilskracht zorgt ervoor dat je op het juiste pad blijft en niet afgeleid wordt door andere zaken. Dit is een van de belangrijkste aspecten om je resoluties vol te houden.
Hoe stel ik realistische voornemens in?▼
Zorg dat je voornemens niet te ambitieus zijn en haalbaar blijven. Begin met kleine stappen die je eventueel later kunt uitbreiden. Dit verhoogt je kans op succes aanzienlijk.
